En Bref

L'idée directrice de la TCC est que le changement

ne s'obtient pas seulement en réfléchissant ou en parlant,

mais aussi et surtout en agissant

La thérapie comportementale et cognitive (TCC) est une thérapie brève, validée scientifiquement, qui vise à sortir des idées négatives, à gérer mieux les émotions et à transformer des comportements inappropriés. La TCC aide à progressivement dépasser les symptômes invalidants.

La particularité de ce type de thérapie est qu'elle ne se concentre pas sur votre inconscient ou subconscient (qui sont du domaine de la psychanalyse) mais sur votre vie d'aujourd'hui - dans l'ici et maintenant - en prenant compte de vos expériences du passé.

 

Une autre particularité est que vous définirez ensemble avec votre thérapeute, les objectifs de la thérapie. Ce qui permet de mieux comprendre le travail thérapeutique et la méthode employée.

La TCC se focalise sur trois composantes de la psychologie humaine :

  • La dimension comportementale est le domaine de nos actions et de nos conduites.
  • La dimension cognitive rassemble nos pensées, nos croyances, et nos représentations.
  • La dimension émotionnelle recouvre nos sentiments, nos affects, et les sensations qui leurs sont associées.

Nos comportements, nos pensées et nos émotions sont en interaction permanente. On représente leur interaction par un triangle : c'est dans ce triangle que s'effectue le travail thérapeutique. Ce type de travail thérapeutique est indiqué pour traiter des difficultés psychologiques variées.

Pour plus d'informations sur le déroulement de la thérapie, voir La TCC en pratique

 

Marys BAKKER

Psychologue clinicienne

 

 

+33 (0)6.17.07.54.03

marysbakker@hotmail.com

 

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